Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Wosiek Paweł
Sezonów startowych
6
2012-2017
100 km
Ostrowiec ¦w.
Zarejestrowanych startów
88
rekordowo: 2015 (24)
42.195 km
03:19:48
Warszawa (2015)
Kilometrów w startach
1329.39
rekordowo: 2014 (363)
21.097 km
01:33:17
Skarżysko-Kamienna (2014)
ur. ----
Czas na zawodach (brutto)
102:6:54
rekordowo: 28:24:33 (2014)
10 km
00:38:10
Krynica (2015)
Trofea (podium)
2 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:19:30
Ostrowiec ¦więtokrzyski (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
88
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.10.22
Ostrowiec ¦więtokrzy...
V MosirGutwinRun 2017
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.09.17
Ostrowiec ¦więtokrzy...
V MosirGutwinRun 2017
?
?
---
?/?
POL
10-99
2017.08.26
Ostrowiec ¦więtokrzy...
V MosirGutwinRun 2017
?
?
---
?/?
POL
?
2017.07.09
Ostrowiec ¦więtokrzy...
V MosirGutwinRun 2017
?
?
---
?/?
POL
10-99
2017.06.25
Radom
V Półmaraton Radomskiego Cz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.10
Zawoja
Ultra Sky Marathon Babia Gó...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.04
Ostrowiec ¦więtokrzy...
V MosirGutwinRun 2017
?
?
---
?/?
POL
?
2017.05.20
Sielpia
XII Cross Maraton Przez Pie...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2017.05.14
Ostrowiec ¦więtokrzy...
V MosirGutwinRun 2017
?
?
---
?/?
POL
?
2017.04.30
Góry ¦więtokrzyskie
Twardziel ¦więtokrzyski
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.09
Lublin
Czwarta Dycha do Maratonu
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.01
Ciekoty
II Maraton Pieszy Przedwio¶...
?
?
---
?/?
POL
?
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.03.12
Puławy
Bieg Zielonych Sznurowadeł
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.02.26
Kielce
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
10
00:41:29
4:09/km
55/783
11/111
?/?
POL
100-999
2017.01.21
Rudki k.Kielc
Zimowy Maraton ¦więtokrzysk...
47.3
?
---
?/?
POL
GEO.
?
2016.12.31
Nałęczów
XXII Bieg Sylwestrowy Nałęc...
?
?
---
?/?
POL
?
2016.12.04
Puławy
Charytatywny Bieg Mikołajów
?
?
---
?/?
POL
?
2016.11.20
Lublin
Druga Dycha do Maratonu
10
00:41:11
4:07/km
105/1410
26/269
100/1086
POL
1000+
2016.11.11
Ostrowiec ¦więtokrzy...
Ostrowieckie Biegi Niepodeg...
9.8
00:40:28
4:08/km
44/239
5/40
39/187
POL
100-999
2016.11.06
Puławy
XXVII Ogólnopolski Bieg Nie...
9.2
00:41:02
4:28/km
23/75
POL
10-99
2016.10.30
Ostrowiec ¦więtokrzy...
IV MosirGutwinRun 2016 - 6....
5.15
00:21:23
4:09/km
12/74
POL
10-99
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:42:13
4:51/km
1797/7096
457/1403
1677/5120
POL
1000+
2016.09.25
Ostrowiec ¦więtokrzy...
IV MosirGutwinRun 2016 - 5....
5.15
00:23:50
4:38/km
25/93
POL
10-99
2016.08.07
Nowa Słupia
I Półmaraton Gór ¦więtokrzy...
21.3
02:03:15
5:47/km
23/93
POL
10-99
2016.07.10
Ostrowiec ¦więtokrzy...
IV MosirGutwinRun 2016 - 3....
5.15
00:20:57
4:04/km
12/78
POL
10-99
2016.07.02
Bałtów
Hunt Run Polowanie na Biega...
5.5
01:02:50
11:25/km
16/425
POL
100-999
2016.06.26
Kielce
III Kielecki Bieg Górski
23.3
02:08:17
5:30/km
21/231
15/122
21/189
POL
100-999
2016.06.10
Krajno k.Kielc
II Puchar Gór ¦więtokrzyski...
45
04:05:51
5:28/km
18/117
4/29
17/106
POL
GEO.
100-999
2016.06.05
Ostrowiec ¦więtokrzy...
IV MosirGutwinRun 2016 - 2....
5.15
00:20:55
4:04/km
12/93
POL
10-99
2016.05.01
Ostrowiec ¦więtokrzy...
IV MosirGutwinRun 2016 - 1....
5.15
00:20:31
3:59/km
11/92
POL
10-99
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:23:36
4:50/km
1256/6586
420/1947
1216/5639
POL
1000+
2016.04.10
Lublin
Czwarta Dycha do Maratonu
10
00:39:46
3:59/km
71/1254
13/257
69/998
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:29:16
4:14/km
698/12729
173/2907
667/9509
POL
1000+
2016.03.06
Radom
IX Bieg Kazików
9.8
00:38:41
3:57/km
91/981
12/219
80/774
POL
1000+
2016.02.28
Kielce
Tropem Wilczym 2016
10
00:39:51
3:59/km
33/743
2/109
32/575
POL
100-999
2016.02.07
Tarnobrzeg
IV Bieg Zimowy
10.5
00:44:30
4:14/km
?/?
POL
100-999
2016.01.30
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:40:50
4:05/km
81/1179
11/241
78/925
POL
1000+
2015.12.31
Nałęczów
Bieg Sylwestrowy Nałęczów -...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:39:20
3:56/km
354/12842
127/3625
344/8840
POL
1000+
2015.11.08
Ostrowiec ¦więtokrzy...
Ostrowieckie Biegi Niepodle...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.11
Starachowice
MANia Biegania 2015
?
?
---
?/?
POL
?
2015.10.10
Ćmielów k.Ostrowiec ...
II Bieg Papieski - Ćmielów ...
10
00:41:17
4:08/km
3/63
POL
GEO.
10-99
2015.09.20
Ostrowiec ¦więtokrzy...
III MosirGutwinRun2015
10.35
00:42:52
4:09/km
6/61
POL
10-99
2015.09.13
Krynica-Zdrój
PZU Festiwal Biegowy - Kora...
42.195
03:35:36
5:07/km
48/305
17/59
44/266
POL
100-999
2015.09.12
Krynica
VI PZU Festiwal Biegowy - Z...
10
00:38:10
3:49/km
90/1503
24/302
78/939
POL
1000+
2015.08.30
Ostrowiec ¦więtokrzy...
III MosirGutwinRun2015
10.35
00:43:35
4:13/km
5/49
POL
10-99
2015.08.23
Sandomierz - Garbów
I Bieg o Miecz Zawiszy Czar...
15
01:09:59
4:40/km
27/153
POL
GEO.
100-999
2015.08.22
Skarżysko-Kamienna
XV Półmaraton WTÓRPOL
21.097
01:32:14
4:22/km
65/461
19/138
59/380
POL
100-999
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
00:41:12
4:07/km
213/5465
87/1606
207/3895
POL
1000+
2015.07.04
Bałtów
Hunt Run Polowanie na Biega...
11
01:26:34
7:52/km
34/610
POL
100-999
2015.06.28
Ostrowiec ¦więtokrzy...
III MosirGutwinRun 2015
10.35
00:42:21
4:06/km
3/57
POL
10-99
2015.06.12
Krajno k.Kielc
I Puchar Gór ¦więtokrzyskic...
45
04:32:50
6:04/km
19/62
POL
GEO.
100-999
2015.05.31
Ostrowiec ¦więtokrzy...
III MosirGutwinRun 2015
10.35
00:41:53
4:03/km
5/55
POL
10-99
2015.05.09
Sandomierz
V Sandomierski Sportowy Wee...
21.1
01:42:02
4:50/km
6/41
POL
10-99
2015.05.03
Ostrowiec ¦więtokrzy...
III MosirGutwinRun 2015
10.35
00:43:02
4:09/km
5/65
POL
10-99
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:19:48
4:44/km
871/7361
385/2542
848/6376
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.1
01:30:46
4:18/km
958/12958
427/4271
929/9995
POL
1000+
2015.03.08
Radom
VIII Bieg Kazików
9.9
00:39:19
3:58/km
110/1009
38/281
104/797
POL
1000+
2015.03.01
Kielce
Tropem Wilczym
10
00:41:27
4:09/km
37/702
14/222
37/550
POL
100-999
2015.01.24
Lublin
III Dycha do Maratonu
10
00:42:35
4:16/km
109/1101
37/348
104/880
POL
1000+
2014.11.09
Ostrowiec ¦więtokrzy...
Biegi Niepodległo¶ci
3.8
00:14:26
3:48/km
8/63
1/10
?/?
POL
10-99
2014.10.26
Kraków
1. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.1
01:30:41
4:18/km
340/3744
144/1250
326/2898
POL
1000+
2014.10.05
Starachowice
Mania Biegania
7.6
00:31:14
4:07/km
32/131
POL
100-999
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:27:55
4:56/km
865/6675
335/2298
811/5764
POL
1000+
2014.09.14
Ostrowiec ¦więtokrzy...
MosirGutwinRun2014
5.2
00:21:27
4:08/km
10/51
POL
10-99
2014.08.31
Ostrowiec ¦więtokrzy...
MosirGutwinRun2014
5.2
00:20:59
4:02/km
8/45
POL
10-99
2014.08.31
Przybysławice k.Sand...
II Bieg o Puchar Sołtysa Pr...
15
01:06:22
4:25/km
11/44
POL
GEO.
10-99
2014.08.23
Skarżysko-Kamienna
XIV Półmaraton WTÓRPOL
21.097
01:33:17
4:25/km
81/486
POL
100-999
2014.08.15
Skaryszew
Bieg rycerza Jaksy
8.6
00:38:22
4:28/km
18/39
POL
10-99
2014.07.26
Puck
VI Półmaraton Ziemi Puckiej
21.1
01:36:03
4:33/km
95/569
POL
100-999
2014.07.06
Ostrowiec ¦więtokrzy...
MosirGutwinRun
10.55
00:46:18
4:23/km
12/40
POL
10-99
2014.06.29
Bałtów
Polowanie na Biegaczy
11
01:18:47
7:10/km
18/391
POL
100-999
2014.06.08
Kielce
I Kielecki Bieg Górski
23
01:56:06
5:03/km
22/214
POL
100-999
2014.06.01
Radom
Słoneczny Bieg
10
00:40:01
4:00/km
25/265
POL
100-999
2014.05.24
Ostrowiec ¦więtokrzy...
MosirGutwinRun
10.55
00:47:10
4:28/km
9/31
POL
10-99
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
03:35:17
5:06/km
1168/5378
449/1737
1135/4698
POL
1000+
2014.05.04
Ostrowiec ¦więtokrzy...
MosirGutwinRun2014
10.55
00:44:03
4:11/km
6/38
POL
10-99
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:31:02
5:00/km
1140/5812
439/2067
1097/5179
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:33:22
4:26/km
995/11149
426/3850
963/8764
POL
1000+
2014.03.09
Radom
VII Bieg Kazików
10
00:40:42
4:04/km
137/1049
45/316
122/868
POL
1000+
2014.02.09
Tarnobrzeg
Bieg zimowy wokół Jeziora T...
10.5
00:46:47
4:27/km
11/89
POL
10-99
2014.02.01
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:44:12
4:25/km
121/744
42/243
?/?
POL
100-999
2013.11.11
Ostrowiec ¦więtokrzy...
Biegi Niepodległo¶ci
4.2
00:16:36
3:57/km
25/81
POL
10-99
2013.11.03
Ostrowiec ¦więtokrzy...
MosirGutwinRun2013 - bieg I...
5.22
00:20:51
4:00/km
19/84
4/23
?/?
POL
10-99
2013.10.27
Radom
VIII Radomski Maraton TrzeĽ...
21.1
01:46:36
5:03/km
50/208
POL
100-999
2013.10.20
Ostrowiec ¦więtokrzy...
MosirGutwinRun2013
5.22
00:20:55
4:00/km
16/72
3/17
?/?
POL
10-99
2013.10.13
Baranów Sandomierski...
XXXV Bieg Nadwi¶lański im.A...
15
01:06:24
4:26/km
50/183
POL
GEO.
100-999
2013.10.06
Starachowice
II Bieg Uliczny Mania Biega...
6.2
00:25:12
4:04/km
27/121
8/34
?/?
POL
100-999
2013.09.28
Bukowa
XVI Cross Piekielnica
11.5
00:52:19
4:33/km
10/23
POL
10-99
2013.09.22
Ostrowiec ¦więtokrzy...
Ostrowiec Biega
5.22
00:21:04
4:02/km
14/64
3/16
?/?
POL
10-99
2013.06.30
Sadek
XXIII Bieg Uliczny w Sadku
10
00:42:52
4:17/km
43/137
POL
100-999
2013.06.23
Radom
I Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:43:45
4:55/km
277/848
POL
100-999
2013.06.01
Tarnobrzeg
II Maraton Jezioro Tarnobrz...
10.73
00:45:32
4:15/km
32/185
12/51
?/?
POL
100-999
2013.05.25
Ostrowiec ¦więtokrzy...
Bieg Wiosny 2013
4.6
00:18:31
4:02/km
8/32
2/7
?/?
POL
10-99
2013.05.18
Bałtów k.Ostrowca ¦w...
Hunt Run Jura Park Bałtów
11
01:27:30
7:57/km
9/43
POL
GEO.
10-99
2013.05.04
Sandomierz
III Sandomierski Sportowy W...
21.1
01:43:11
4:53/km
12/56
POL
100-999
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:42:17
01:39:45
4:51/km
4.44/km
1838/10076
POL
1000+
2013.03.03
Radom
VI Bieg Kazików
10
00:43:26
4:21/km
176/641
POL
100-999
2013.02.17
Tarnobrzeg
I Rekreacyjny Bieg Zimowy w...
10.5
00:47:42
4:33/km
17/72
POL
10-99
2012.12.30
Szydłów
33 Bieg Sylwestrowy
8
00:36:08
4:31/km
65/102
POL
100-999
2012.11.18
Racławice k.Miechowa
I Bieg ku Słońcu
11.5
00:58:28
5:05/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.10.14
Tarnobrzeg
XXXIV Bieg Nadwi¶lański im....
15.2
01:07:57
4:28/km
57/147
POL
100-999
2012.09.29
Bukowa
XV Cross Piekielnica
9.6
00:46:19
4:49/km
10/19
POL
10-99
2012.09.22
Starachowice
Bieg uliczny MANia Biegania
6.5
00:27:05
4:10/km
61/118
POL
100-999
2012.09.08
Ostrowiec ¦więtokrzy...
III Bieg Zwycięstwa
5
00:19:30
3:54/km
8/?
POL
?
2012.08.26
Przybysławice k.Klim...
I Integracyjny Bieg o Pucha...
14
01:10:32
5:02/km
25/41
POL
GEO.
10-99
2012.08.18
Skarżysko-Kamienna
XII Półmaraton WTÓRPOL
21.097
01:54:05
5:24/km
216/367
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
16:13
15:53
15:41
14:34
14:31
14:28
14:22
14:13
13:54
13:49
13:41
13:12
13:12
13:06
12:44
11:55
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|